Физическая активность для старшего поколения — это не просто способ поддержания формы, а ключ к улучшению качества жизни и увеличению её продолжительности. Она позволяет сохранять самостоятельность и хорошее самочувствие на долгие годы. Один из инструментов активного долголетия — лечебная физкультура, которая помогает поддержать мышечную массу и силы, способствует профилактике множества заболеваний (сердечно-сосудистых, опорно-двигательного аппарата и др.), улучшает обмен веществ.
Более того, ЛФК положительно влияет на психологическое здоровье, поддерживает когнитивные функции, способствует социальному взаимодействию, улучшает сон и даже помогает снять стресс.
